ריצה קלה
קבוצת "ריצה קלה" נוסדה ב- 2008 על ידי מאמן הריצה הותיק אראל זינגמן.
הקבוצה החלה כבית תומך ומקצועי עבור כל הרצים, מתחילים ומתקדמים כאחד שהריצה היא להם אורח חיים.
במסגרת הקבוצה התאמנו מאות אנשים שהפכו את הריצה לחלק מחייהם וממשיכים לרוץ מאז עד היום. רבים מהם החלו את דרכם בעולם הריצה בקורס "הולכים לרוץ" אשר פותח על ידי אראל.
הקבוצה נותנת מעטפת מקצועית הכוללת מאמנים ומדריכים במקצועות הספורט השונים כולל אימונים משלימים לחיזוק והגמשת הגוף כגון יוגה ופילטיס, וייעוץ תזונתי. לצד אימוני ריצה מקצועיים ומגוונים ניתנים כחלק משירותי הקבוצה ליווי מקצועי על בסיס אישי בתכניות ובאימונים אישיים, אימונים לילדים ולנוער ותכניות לשמירה על אורח חיים בריא וירידה במשקל.
מאמן ראשי ומנהל מקצועי – אראל זינגמן.
הקבוצה החלה כבית תומך ומקצועי עבור כל הרצים, מתחילים ומתקדמים כאחד שהריצה היא להם אורח חיים.
במסגרת הקבוצה התאמנו מאות אנשים שהפכו את הריצה לחלק מחייהם וממשיכים לרוץ מאז עד היום. רבים מהם החלו את דרכם בעולם הריצה בקורס "הולכים לרוץ" אשר פותח על ידי אראל.
הקבוצה נותנת מעטפת מקצועית הכוללת מאמנים ומדריכים במקצועות הספורט השונים כולל אימונים משלימים לחיזוק והגמשת הגוף כגון יוגה ופילטיס, וייעוץ תזונתי. לצד אימוני ריצה מקצועיים ומגוונים ניתנים כחלק משירותי הקבוצה ליווי מקצועי על בסיס אישי בתכניות ובאימונים אישיים, אימונים לילדים ולנוער ותכניות לשמירה על אורח חיים בריא וירידה במשקל.
מאמן ראשי ומנהל מקצועי – אראל זינגמן.
מאמרים
איך להתחיל לרוץ או לחזור לאחר הפסקה ממושכת?
קצת אחרי שלמדנו ללכת למדנו גם לרוץ. יש כאלה שהפסיקו לרוץ בבית הספר היסודי, יש כאלה שאחרי הטירונות ויש כאלה שהפסיקו "רק לפני כמה חודשים". ברי המזל שמצליחים לעמוד בכלל שקבע ארתור ניוטון (לרוץ כל ימות השנה) עושים רק פגרה פעילה בין תקופות ריצה, מאמר זה אינו מיועד להם אלא לכל האחרים.
להתחיל לרוץ
להתאמן או לא להתאמן? זו השאלה. ואם להתאמן אז איך?
חצי שנה למרתון טבריה - להתחיל להתאמן?
אני זוכר לפני שנים שגיא, בני הבכור, החליט שהוא רוצה להשתתף במרוץ. חודש לפני המרוץ ביקש תכנית אימונים והשקיע בה מאמץ מרוכז גדול. ינאי, בני הצעיר, התאמן כל השנה, "אבא, בוא נראה מי משיג עד לגן!", מקיף את הבית ושואל, "אבא, נכון שאני רץ יותר מהר?". האחד, סימן מרוץ יעד, והתאמן לקראתו בעזרת תכנית ייעודית. האחר, רץ כל הזמן ורק ממקד את המאמץ לקראת היעד.
חידוד לקראת מרתון - "להוריד את הפטיש"
אנחנו כבר ממש קרובים לתאריך המרתון. מה עושים?
תכנית אימונים אישית
תכניות אימון אישיות עבור רצים המעוניינים להגיע לשיאים חדשים, בליווי מקצועי ומעקב אישי.
מיועד לרצים אשר מעוניינים להתאמן עצמאית בזמנים המתאימים להם ורוצים תכנית אימונים אישית התפורה לפי מידותיהם שתביא אותם להישגים מיטביים על ידי ליווי, מעקב ומשוב מתמיד של המאמן.
מיועד לרצים אשר מעוניינים להתאמן עצמאית בזמנים המתאימים להם ורוצים תכנית אימונים אישית התפורה לפי מידותיהם שתביא אותם להישגים מיטביים על ידי ליווי, מעקב ומשוב מתמיד של המאמן.
